28日，家住溪心路附近的邵女士在客厅斜着看卧室地板发现：26日擦过的地板，靠窗那一片又积了层灰，拂地的窗帘开开拉拉，还在上面留下了些划痕。邵女士说，来来往往的货车总掀起很多尘土，受沙尘之苦不是一天两天了。我市建筑工地多，沙尘天气也常常来报到，如何减少尘土之扰呢？

　　每天洗洗鼻腔

　　空气中的沙尘对人体的呼吸系统危害最大。浮尘中大量悬浮的颗粒物，尤其是低于两微米的细小颗粒，最易被人吸入呼吸道深处。随着吸入鼻腔内的尘粒增加，一旦超过鼻腔、肺本身的清除能力，就会引发肺部疾病，也可能使患有呼吸系统疾病者旧病复发或病情加重。

　　我市尘土多路段主要集中在城市东南面几处楼房在建区、解放街拆迁片等区域，尽可能不要到这些片区户外锻炼。也可以每天洗洗鼻腔，如在每天早晚洗脸时，用鼻子轻轻地吸入清水，再把清水擤出来，这样既能清洗鼻腔，阻挡颗粒物进入肺部，又能刺激经穴，起保护作用。

　　沙尘携带的细菌或刺激性物质，会对眼睛产生刺激，引起眼睛发红、干涩、疼痛、流泪。如果不能卫生、及时地清除沙尘，而是用手揉眼睛，就会引起结膜炎、角膜炎等眼病。在扬尘天气里，近视患者尽量不要佩戴隐形眼镜，因为沙尘一旦进入眼睛，很容易附着在隐形眼镜上，导致细菌滋生，诱发眼病。选择框架眼镜，不但可以防止沙尘进入眼中，一旦有沙尘微粒进入眼睛，泪腺分泌的泪水也可以及时将微粒带出来。

　　择机开窗

　　要把沙尘的影响降到最低，开窗时间也有窍门。早晨不一定是开窗的最佳时间，什么时候开可根据居住环境情况来定，如果晚上尘土较少，那就改成晚上开窗通风，半小时即可，其它时间关闭好门窗。

　　如果有条件，还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。可在每个房间(15平方米左右)安装一支30W的低臭氧紫外线灯，照射1小时以上，可杀灭室内空气中90%左右微生物。也可用过氧乙酸或食醋熏蒸，消毒室内空气。每立方米空间用药液1克，熏蒸1小时，即可让空气得到消毒。

　　平时还要多喝水，多吃蔬菜和水果。多喝水可以加快体内代谢物的排出，多吃蔬菜和水果能增强对环境的适应能力。

　　给空气补点水

　　天晴，空气相对干燥，细菌和病毒也容易侵入呼吸道，易诱发感冒和呼吸系统等疾病，注意调节室内的空气湿度很有利于健康。可以选用加湿器，也可在房间上方放一个小水盆，或在室内养花种草，常用湿布擦擦地板。50%~60%的相对湿度对人体而言最为舒适。

　　这些天室内外温差也大，早晚温度跨度大，注意温差依然是重要话题。室内外温差过大，人们从一种温度环境进入另一种温度环境，就很难适应温度的变化，容易受凉诱发感冒等疾病。最适宜的室内温度为17℃～23℃，超过这个范围，就会影响高级神经活动和植物神经机能，会使人协调能力变弱，反应速度降低，身体容易出现疾病。因此，早晚或外出都要注意衣物增减。